J’avais déjà testé rapidement le CrossFit au centre Reebok Louvre (rien que pour ma tête de super-fayotte ça vaut le coup de relire cet article). Je savais donc déjà que le CrossFit mélange cardio-training, gymnastique et haltérophilie en mixant des exercices qui changent tous les jours (adieu routine), et que c’est un sport diablement efficace.
Jeudi dernier (au terme d’une semaine particulièrement chargée sportivement), je suis donc allée tester une des nouveautés du CMG Sports Club (anciennement Club Med Gym) : le studio CrossFit XIII au CMG One de place d’Italie.
1ère impression, la « BOX » est spacieuse, bien éclairée, bien agencée : 160m2, la piscine juste à côté, la terrasse comme piste de sprint « outdoor ». Unique en europe parait-il, mais surtout très motivant.
Nous avons commencé, évidemment par un échauffement en bonne et due forme à base de squats, de pompes, de rameur… Puis nous avons découvert notre WOD, workout of the day (entraînement du jour). Le nôtre était constitué de deadlifts (soulevés de terre), dips, sit-up et run. (pour comprendre de quoi on parle, je vous recommande le site du Crossfit Louvre et ses vidéos)
J’étais ra-vie d’apprendre à soulever une barre comme il faut (avec de tout petits poids au bout), j’ai eu très mal sur les dips (je me suis pris un poteau en courant il y a 2 semaines, je dois avoir une côté un peu fêlée (ne riez pas), j’adore les sit-ups à cause du petit coussin (et parce que j’ai des abdos en béton), et quant au sprint de run… ça m’entraîne pour samedi !
Bref, le crossfit c’est chouette, aucune chance de s’ennuyer, on peut se fatiguer bien comme on veut, et on a très envie de recommencer après. Pour ma part, je veux revenir tester un WOD avec piscine…
> Plus d’infos et réservations (sans abonnement au CMG) sur www.crossfitXIII.fr
Autre nouveauté, autre ambiance, lancée simultatément : le CycleClubXIII, le 1er studio dédié au vélo. Je veux tester une séance Les Mills Immersive et pédaler devant un écran géant dans une ambiance survoltée. Je vous tiendrai au courant ;)
