Ne criez pas alerte au plénoasme sur ce titre, dans nos contrées perturbées par le réchauffement climatique, parfois il ne fait pas chaud l’été, y a plus de saison ma bonne dame. La « vague de chaleur », la canicule (ceci est une hyperbole, mais le parisien n’a jamais peur d’exagérer), étant devenue le sujet principal de nos conversations (« il faut chaud non ? c’est fou ce temps qu’on a depuis 15 jours »), je ne vais pas faire exception à tous les médias qui vous apprennent comment y résister, et pour la partie sportive qui nous intéresse ici, comment courir quand il fait chaud. Voici donc 10 astuces pour courir l’été :

1. Boire de l’eau.
J’espère que vous n’êtes pas passé à coté de cette info : quand il faut chaud, il faut boire de l’eau.

2. Ne pas courir.
Un article « comment courir quand il faut chaud ?  » qui vous dit de ne pas courir, elle est bien bonne celle-là.

3. Mettez du déo.
Comme pour le point n°1, on ose espérer qu’il ne faut pas le rappeler. Pensez à un modèle pour le bureau et un modèle pour votre sac de sport, on n’est jamais trop prudent.

4. Trouvez-vous un plan d’eau pour aller vous baigner après, une plage (non pas #Parisplage), une piscine gonflable, un lac, une baignoire. (ceci n’était qu’un prétexte à utiliser mon Gif préféré)

5. Douchez-vous après le running.
Voilà qui nous amène directement et avec une transition parfaite au point n°5 : la DOUCHE. Vital.

6. Levez-vous plus tôt. 
Comme avant le soleil par exemple.

7. Habillez-vous léger.
Gardez votre jogging en molleton pour regarder la télé et votre legging de la saison 2016 pour l’hiver 2016.

8. Mettez la clim au bureau.
Jusqu’à avoir froid

9. Pensez brumisateur et pistolets à eau. (dédicace #boostsentier)

10. Arrêtez de vous plaindre. 
L’été, c’est quand même la vie !

Photo : Rip Curl