La motivation ce n’est pas toujours facile, la RE-motivation c’est encore plus dur. Quand il s’agit de rester motivée motivée, vous continuez simplement sur votre lancée. Mais quand il s’agit de se remettre dedans après s’être un peu reposée, c’est encore plus difficile. C’est un peu ce que je vis depuis le marathon. Mais hop hop hop c’est la rentrée, on se remotive ! D’accord, mais comment ?

1/ de nouveaux objectifs :

C’est clairement ce qui m’a manqué après le marathon : un but. J’avais du mal à courir sans un objectif à portée de main. Avec les vacances d’été, ce n’est pas facile non plus. Mais qui dit rentrée, dit aussi planning de courses ! Alors on s’achète un joli petit agenda qu’on remplit avec des courses à plus ou moins loin terme, et des plans pour y battre ses RP.

Pour ma part dans l’immédiat :

• • 24/09/17 : semi-marathon RunDisney France. Objectif : profiter un peu du parcours, et pourquoi pas faire un peu d’allure 10km quand on aura quitté le parc Disney pour m’entrainer pour la suite.
  • 1/10/17 : 10km Paris Centre : une course que j’ai déjà faite plusieurs fois depuis que je cours. Parfait pour le côté « on retrouve tous les gens qu’on connait ». Objectif : vu la deadline le RP sera peut-être difficile, on va dire s’en rapprocher le plus possible !
  • 15/10 : peut-être la ELLE Run : ça me laisse un peu plus de temps pour bosser le 10km

1h15 de footing dans Disney et autour avec Paula Radcliffe, Mickey, @ichocogeek et @mathildedrg, pas mal comme dernière sortie longue avant le marathon ! #running #run #prepamarathon #rundisney #rundisneyfrance #disneyland

Une publication partagée par Marie / Graine de Sportive (@marinette_gds) le 2 Avril 2017 à 0h12 PDT

Fin 2017 : Essayer de passer sous les 45 min sur 10km. Peut-être un « vrai »semi, pourquoi pas la Corrida d’Issy (10km)

En 2018 : Mon premier marathon s’est si bien passé que j’ai peur qu’un 2ème se passe un peu moins bien. Pour ne pas me gâcher mes bons souvenirs et pour ne pas faire deux fois la même chose, je n’ai pas envie de refaire le marathon de Paris. On m’a proposé un dossard pour le marathon de Nantes,(22/04/18) je suis en train d’y réfléchir….

2/ De nouvelles affaires

ça fonctionne sur les enfants, ça marche aussi forcément sur les sportifs : une nouvelle brassière, un petit jogging, des nouvelles chaussures de running… Evidemment ça donne envie de les sortir !

1/ Un petit jogging, 2/ des nouvelles baskets (ici ultraboost d’adidas). 3/ une doudoune sans manches Nike (passion), 4/une nouvelle brassière, 5/un top bien chaud, 6/ un legging qui fait revenir le soleil

(toujours -15% sur les nouveautés avec le code IRUN15 sur IRun.fr)

3/ Un nouveau sport

ça fait plusieurs années que vous courez et vous commencez à tourner un peu en rond. Pour varier les plaisirs, vous pouvez tenter soit de mettre la barre un peu plus haut, soit d’essayer quelque chose de nouveau. Inscrivez-vous en club d’athlétisme, de triathlon.. ou de tennis (Oui j’ai très envie de me remettre un peu sérieusement au tennis).

Sur mon blog : quelques astuces pour vous entraîner comme si vous étiez à Roland-Garros, même si vous ne savez pas jouer au tennis La photo est un super latergram de quand on jouait le midi avec @solene_bonnet #tennis #training #RG17

Une publication partagée par Marie / Graine de Sportive (@marinette_gds) le 31 Mai 2017 à 7h44 PDT

Prenez des cours de natation pour enfin être à l’aise dans l’eau, renouez avec le yoga, inscrivez-vous au pilates. Testez tout plein de disciplines sans forcément vous inscrire dans une salle de sport où vous ne mettrez pas les pieds.

4/ Un nouveau club

L’été, c’est la saison du mercatoooo ! Si vous êtes passé à côté des transferts de l’été, que vous n’avez pas entendu parler de Neymar, alors vous habitez peut-être dans une grotte. Sinon, ça vous a peut-être donné vous aussi des envies de changement.

Profitez des fusions de l’Adidas Runners League pour aller courir ailleurs de temps en temps. Ou inscrivez-vous dans le club d’athlétisme d’adidas (ARP) (plus d’infos à venir)

Trouvez-vous de nouveaux partenaires de course, de foot, de tennis, pour mettre un peu de neuf dans votre pratique sportive.

Sur mon blog, passion MERCATO / soldes d’été ⚽ (Vous inquiètez pas, je change pas de team, ce soir on court avec @ar_sentier !) #running #run #mercato #whyirunparis #paris #parisestmagique #summer #latergram #whyirunbastille #whyirunsentier #neymar #sequeda

Une publication partagée par Marie / Graine de Sportive (@marinette_gds) le 25 Juil. 2017 à 0h31 PDT

5/ Des bonnes vieilles habitudes.

Vous avez peur du changement ? C’est peut-être aussi pour ça que la rentrée vous angoisse ? Alors choisissez les nouvelles choses qui vous conviennent et appliquez vos bonnes vieilles techniques de réussite pour atteindre vos objectifs.  Votre plan d’entrainement vous a déjà aidé à faire tomber les RP ? Gardez -le ! Pimpez-le un peu pour ne pas vous lasser et le tour est joué !

Vous êtes superstitieux comme Nadal avec ses bouteilles ? Gardez votre petit rituel pré-course qui vous rassure. Après tout, on ne change pas une équipe qui gagne !

Ici c’est Paris ! Objectif la revanche de Barcelone ! 💪🏻 Pas de chaussures présentables 🙈, team mini-short, beaucoup d’eau et les fraises tagada à l’arrivée ! 💖 #semimarathon #semiparis #whyirunparis #whyirun #whyirunsentier #race #racepack #adidas #adidasrunnersparis #garmin #running #run #motivation #goals #instarun #paris #icicestparis #fcbpsg

Une publication partagée par Marie / Graine de Sportive (@marinette_gds) le 4 Mars 2017 à 8h55 PST

Pensez-quand même à essayer de voir toujours un peu plus haut !

Si tout ça ne fonctionne vraiment pas, une seule solution : repartez en vacances et retentez le coup en rentrant !

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