Forme J'ai testé

6 cours de sport tendance à tester

chez simone

Les salles de sport, ce n’est plus ce que c’était. Finies les bonnes résolutions qui partent en fumée (et votre compte en banque avec) parce que vous vous êtes inscrite à la salle de sport mais vous n’y êtes allée que deux fois. Stop aux cours répétitifs avec toujours la même chorégraphie. Oubliez les cours à 8000 personnes si vous détestez que votre voisine vous colle.

Maintenant, vous pouvez tester, retourner où vous voulez, changer, recommencer, essayer de nouvelles choses, vous trouver de nouvelles passions ou bien garder vos classiques… Les nouveaux concepts avec cours de sport vous permettent de réserver en achetant des crédits en ligne et de profiter de votre séance l’esprit tranquille. Plusieurs plateformes vous permettent de réserver des séances dans les grandes salles de sport, mais aussi toutes les nouveautés tendance qui ouvrent dans Paris, avec souvent des petites réductions.

Comme je cours beaucoup, je n’ai pas forcément le temps ni l’envie d’aller souvent à la salle de sport, mais certains cours font un bien fou, dans le cadre d’une prépa ou pas !

Le Yoga

J’aime le yoga qui bouge un peu, qui m’étire, me fait gagner en souplesse, et me permet de tenter des postures rigolotes (passion corbeau), voire de mettre la tête en bas. J’aime beaucoup le Yogapéro le vendredi soir Chez Simone car ça me permet de bien commencer le weekend. Je voudrais tester aussi le Candle Night Yoga et le Vinyasa Yoga toujours chez Simone, et pourquoi pas le Yoga dynamique chez Bromance Paname

On ne présente plus chez Simone, l’appartement qui vous veut du bien, pour moi le meilleur endroit de la terre. N’hésitez pas à réserver un cours ici

Yoga The Prune @chezsimonefr pour bien terminer la semaine ⭐️ On a bien travaillé, bien étiré, bien respiré ! 

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Pourquoi c’est bien : pour la souplesse, pour la récupération, pour la relaxation, pour bouger en douceur.
Attention quand même : n’allez pas vous faire un claquage !

Le « Fit Ballet », « Ballet Fitness », « California Barre »…

Ou quand vous pouvez jouer à la danseuse sans en être une ! Des cours de fitness inspirés de la danse, du ballet ou de la barre au sol, on dit oui tout de suite ! J’avais déjà adoré le California Barre (toujours Chez Simone), je voudrais en faire plus souvent !


J’ai testé vendredi soir le « Ballet Fitness » chez Bromance Paname. Au programme du renfo, du gainage, du cardio, des étirements. Des positions de danseuses et le langage qui va avec « on va se mettre en 1ère et on va faire des demi-pliés », mais des exercices qui ne font pas dans le tulle : des squats, des fentes, des abdos, des fessiers, des planches… Un peu de cardio pour bouger, et des étirements un peu poussés pour gagner en souplesse. Un programme sportif ludique qui fait du bien et qui donne envie de faire des pirouettes sur notre prochaine ligne d’arrivée !

(Pas eu le temps de faire des photos de Bromance Paname, ni de moi en train de bouger, mais dites vous que la salle est plus gracieuse que moi ;D)

bromance paname

Très envie aussi de tester le Fit Ballet d’Olivia chez Simone !

Pourquoi c’est bien : du renfo gracieux ! Parfait pour booster tous les muscles de nos jambes et se forcer à faire du gainage. Les étirements font aussi beaucoup de bien !
Attention quand même : surveillez vos adducteurs lors des « grands pliés », et faites attention si vous avez les genoux fragiles. Courbatures au rendez-vous (en tout cas après le 1er cours)

L’indoor cycling (ou spinning)

Dynamo, Let’s Ride, Kiwil… l’indoor cycling est arrivé à Paris en provenance des Etats-Unis, il y a quelques saisons et on ne s’en lasse pas ! Une petite salle plongée dans la pénombre, des vélos dernier cri, une musique ultra rythmée et des coach surmotivés, de quoi vous défouler pour la semaine !

Je suis beaucoup allée chez Let’s Ride l’année dernière, pendant ma prépa marathon et avant mon premier triathlon. Le premier cours j’ai eu beaucoup de mal, je n’arrivais pas à suivre le bon rythme « gauche-droite », mon cardio était en perdition et j’ai eu mal aux jambes pendant 4 jours  ! Ensuite, j’ai progressé et ça fait vraiment du bien ! ça défoule, ça fait tourner les jambes, ça met de bonne humeur !

Ce soir je cours pas, je pédale ! 1ère séance chez @letsrideparis je suis au bout de ma vie ! #training #sport #workout #motivation #cycling #letsride #paris

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Pourquoi c’est bien : ça fait un peu de cardio sans impacts, ça fait tourner les jambes sans les traumatiser, parfait pour la récup et l’entretien !
Attention quand même : courbatures possibles !

Le Body Combat, Body attack, body balance etc (cours des Mills)

L’an dernier lors d’un rdv coaching au CMG on m’avait donné les meilleurs cours pour compléter le running. Je n’ai malheureusement pas eu le temps d’appliquer ces conseils, mais plusieurs cours des mills si connus peuvent beaucoup vous aider. Le body combat par exemple et son cousin le body attack vous permettent de travailler votre cardio et votre renfo dans un cours très complet. Défoulage assuré ! Plus très nouveaux, plus trop tendance, mais efficace ! Si vous êtes adeptes des salles de sport vous y trouverez tout plein de cours pour vous dépenser ! La nouveauté c’est que vous pouvez prendre des séances à la carte sans être inscrite au club de sport en bas de chez vous.

Pourquoi c’est bien : les cours les plus cardio vous aident à repousser vos limites !
Attention quand même : la chorégraphie est la même pendant plusieurs mois, vous pourriez vous lasser !

Les selfie miroir à la salle de sport c’est rigolo mais ça fait loucher  

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La piscine

Un grand classique qui marche à tous les coups ! Vous ne courez pas aujourd’hui, allez nager ! On le sait la piscine c’est bon pour tout. Le plus difficile étant de se motiver (vous pouvez relire comment j’ai réussi à me motiver à aller à la piscine).

Allez faire quelques longueurs le matin avant d’aller travailler ou le soir avant de vous coucher, vos petits muscles vous diront merci !

Envie de faire autre chose mais dans l’eau ? Sachez-le, l’aquagym non plus ce n’est plus ce que c’était ! Testez l’aqua-palming, l’aqua-fitness, l’aqua-punch, etc, pour vous muscler en profitant des bienfaits de l’eau. Vous êtes run-addict ou triathlète ? Faites de l’aqua-running et de l’aqua-biking !

Sur la photo c’était de l’Aquapalming à Courchevel, j’avais adoré ! A Paris, à défaut d’aqua-poney, je testerais bien l’ aquabike chez Aqua By !

Pourquoi c’est bien : ça vous muscle et ça vous détend en même temps. ET ça élimine la cellulite !
Attention quand même : n’attrapez la crève !

 

Et aussi..

Crossfit, Hiit, circuit training, boxe… foncez essayer tous ces cours intenses qui vous feront transpirer ! J’ai encore beaucoup de choses à essayer de mon côté ! Je vais sans doute profiter d’une offre mon boulot x Gymlib pour  m’offrir un forfait illimité et tester toutes mes envies sport ! (Il va me falloir plus d’heures dans mes journées ! )

boxe chez simone

Adresses :

Chez Simone, 140 rue de Rivoli, 75001 Paris – www.chezsimone.fr
Bromance Paname, 8 rue du Grand Prieuré, 75011 Paris – bromancepaname.fr
Aqua-By Charonne, 4 rue Jules Vallès, 75011 Paris – www.aqua-by.com

Si vous réservez vos séances sur Gymlib : www.gymlib.com code promo 10% : Grainedesportive18

Marie

rédactrice web freelance, j'écris depuis quinze ans sur mon blog Graine de Sportive, et j'ai collaboré avec plusieurs médias. Contactez-moi pour me confier vos besoins sports et loisirs !

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