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Comment faire une bonne prépa semi-marathon et accessoirement battre son RP ? Pas de formule magique, ni de secret, mais une méthode infaillible : l’entrainement et une touche de mental. Suivez le guide, après plus de 3 ans sans record personnel… L’envie D’abord, pour réussir une préparation semi, il faut avoir envie. Je vous avais […]
A moins de vivre et de courir en rond dans votre grotte, vous êtes forcément au courant : le marathon olympique de Paris 2024 sera ouvert à tous. Même jour, même parcours, mêmes galères que les pros (mêmes médailles ?). Ça fait rêver beaucoup monde (moi y compris) et quelques dossards ont déjà été attribués. […]
La dernière fois que j’étais allée à Berlin, j’avais battu mon RP sur 10km et décidé d’arrêter de me laisser marcher sur les pieds. J’avais aussi dit que je reviendrai pour le marathon. Entre temps j’avais prévu Tokyo 2020 (ils ne m’ont pas retenue, mais ça a été annulé) puis Chicago 2020 (annulé + Roland […]
On en a beaucoup parlé au moment de la Coupe du monde féminine de football 2019 remportée par les USA pour la 4e fois. Oui, elles ont fait la Une de l’Equipe « Great Again », mais leur entraînement a aussi été abordé dans les magazines féminins. En effet, les Américaines ont suivi un programme d’entraînement et […]
En plus d’un CR de course du marathon de paris, j’avais envie de récapituler ce qui a bien marché pour moi dans ma prépa marathon. En effet, moi ça m’aide toujours de lire les petits trucs et astuces des autres ! J’avais déjà quelques thèmes en tête, et j’ai joué au jeu des questions sur […]
Le running est-il sur une mauvaise pente ? (moi j’aime bien les séances de côtes). La « course à la performance » est-elle en train de devenir malsaine ? (pas forcément). J’aime bien la compète, est-ce que c’est grave ? (moins qu’une périostite). Mieux que le bac de philo, place à la dissertation ! La course à […]
« Light makes fast ! » Pour être plus rapide, soyez plus léger (CQFD). C’est la saison du LIGHT, alors on va tout vous dire pour être plus léger avant l’été. Et non, on ne va pas parler de perdre 10kgs ou de manger des yaourts allégés, mais de mettre un peu de légèreté dans votre tête […]
Avec la fin de l’année, j’ai fait le bilan de mes objectifs atteints et notamment celui que j’ai le mieux réussi : mon premier marathon. Comme nous sommes plusieurs à nous lancer dans cette aventure et que je commence à recevoir quelques questions, je vous propose mes 10 conseils qui m’ont le plus aidée à […]
Parce que même si on aime bien courir, il y a des moments où on n’a pas envie, des séances où on veut rentrer en navigo, des côtes où on rêve d’un tire-fesses et des fractionnés où on préférerait être sous un plaid avec des chamallows, voici mes quelques astuces pour que ça passe mieux, […]
ça y est nous y voilà, le premier coup de soleil (sur le pif) a pointé le bout de son nez, nous sommes passés à l’heure d’été (vous ne vous remettez toujours pas du jetlag), et vous commencez à envisager d’aller courir en short (il fait 15° ça le fait non ?). Mais surtout, surtout, […]