Vous portez des talons hauts au quotidien ? Vous savez donc comme ces chaussures sollicitent certains muscles des jambes. Mais avez-vous essayé le sport en talons hauts ? Dans la lignée de la course en escarpins, découvrez des sports insolites et des bienfaits insoupçonnés !
Quels sports pratiquer en talons hauts ?
La danse évidemment ! La danse en talons ou « high heels dance » est très tendance dans le milieu de la danse contemporaine. Il existe différents mouvements, styles et chorégraphies.
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Le fitness peut aussi se pratiquer en talons, avec des cours axés sur le renforcement des jambes et l’équilibre.
Enfin le défilé, ou la marche en talons, peut aussi être considérée comme une activité sportive à part entière, pour renforcer ses muscles stabilisateurs.
Quels sont les bienfaits du sport en talons hauts ?
Pourquoi faire du sport en talons alors qu’on pourrait tout simplement chausser ses meilleures baskets de fitness ? Pour le fun bien sûr, mais aussi pour d’autres avantages non négligeables :
- renforcement des muscles des jambes (mollets, quadriceps, fessiers) ;
- amélioration de la posture ;
- gagner en confiance en soi et en connaissance de son corps.
Les dangers potentiels du sport en talons hauts :
Pour bien pratiquer, il vous faudra prendre quelques précautions pour protéger vos articulations et vos pieds.
Commencez avec des petits talons (5cm) le plus stables possibles. Alternez avec le port de chaussures plates. Protégez vos pieds des ampoules. Enfin, faites attention aux chutes éventuelles !
Alors, on essaie ?
