En ce #mondaymotivation en collaboration exclusive avec un lundi tout gris et tout froid, voici quelques astuces pour rester motivé (ou se motiver tout court) à faire du sport quoi qu’il arrive. Souvent, le plus dur, ce n’est pas la séance de sport en elle-même, c’est se motiver à y aller. A chaque problème sa solution, suivez le guide !
Comment se motiver quand il fait tout gris ?
> Portez de la couleur !
Comment se motiver pour faire du sport quand il fait froid ?
> Portez un legging tout doux et dites vous que bientôt vous aurez trop chaud ! Plus chaud, même, qu’en restant chez vous.
Lire aussi : 10 astuces pour courir quand il fait froid
Comment se motiver à aller courir quand il pleut ?
> Le plus dur c’est de partir, une fois mouillé en fait elle est bonne. Pensez très fort à votre douche chaude après.
Comment sortir de la couette quand elle vous a kidnappé ?
> Donnez-lui un grand coup de pied ! Commencez par bien vous étirer dans votre lit, ça compte pour l’échauffement.
Comment réussir à se réveiller quand on a les yeux collés ?
> N’oubliez pas de vous démaquiller et mettez un réveil à l’autre bout de la pièce
Comment être de bonne humeur le matin ?
> Mangez un bon petit déjeuner
Comment se motiver à aller à la piscine ?
> Je ne sais pas je n’y arrive pas, mais je reste persuadée que si j’y arrive une fois, je pourrai y aller une fois par semaine, on parie ? (voilà je suis motivée)
Comment avoir envie de se dépasser ?
> Faites jouer votre esprit de compétition, fixez-vous des objectifs, challengez-vous vous-même ou avec quelqu’un qui a un niveau un poil au-dessus du vôtre, pariez des assiettes de frites, bref le goût du défi.
Comment se motiver à aller courir quand on a la flemme ?
> Motivez les copines et faites un run papotins
Comment se motiver quand il fait nuit tout le temps ?
> Achetez-vous des chaussures qui brillent ou un brassard clignotant
Comment faire des abdos quand on déteste les abdos ?
> Promettez-vous une tablette de chocolat (une vraie) quand vos abdos seront plus visibles
Comment faire des squats ?
> Faites un Squat Challenge avec des copines
Comment se motiver à sortir quand il neige ?
> Faites de la luge !
Comment se motiver quand on n’a vraiment vraiment pas envie ?
Mais si, vous avez envie ! Si vraiment pas, gardez vous un droit de véto une fois par semaine. Mais n’en abusez pas trop… La motivation entraine la motivation et l’inverse est aussi vrai…
(J’ai choisi cette photo pour illustrer parce que j’ai l’air particulièrement contente alors que j’avais très très peur qu’on me force à jouer au foot)
