Dans la vie, on peut faire dix fois (de suite ou pas) pas mal de choses : regarder 10 fois le même film, changer 10 fois de tenue avant de partir à une soirée, répéter 10 fois « ça va ? » en arrivant quelque part, manger 10 Big Mac etc.
En sport, répéter 10 fois le même exploit, parfois ça va, parfois ça relève du prodige. Un exemple totalement pris au hasard : Rafael Nadal qui s’est offert hier son 10ème Roland-Garros. Après 2005, 2006, 2007, 2008, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, le « King of Clay » a remporté l’édition 2017 du tournoi, ce qui porte à DIX le nombre de ses trophées au « French Open ».
Ce n’est bien sûr pas à la portée de tout le monde, mais comme on est sympa, voici 10 astuces pour vous aussi, vous faire une Decima :
1/ Nager 10 longueurs
(aller-retour sur une piscine de 50m quand même, Oui, ça fait 1000m, c’est déjà un bon début).
2/ Courez 10 x 1km
pour vous décrasser
3/ Courez 10 tours de piste :
une bonne séance de 10x400m pour progresser
4/ Inscrivez-vous à votre 10ème course officielle.
A vous les 10 médailles !
5/ Pédalez 10 fois 10km
(ou commencez par la moitié)
6/ Prenez 10 vagues en surf,
jusqu’à en réussir une bien
7/ Dormez 10 minutes de plus par jour
8/ Faites 10 pompes,
10 abdos, 10 fentes, 10 squats tous les matins
9/ Essayez de gagner 10cm de souplesse
quand vous essayez de toucher vos pieds avec vos mains
10/ Comptez toutes vos petites victoires :
voilà vous en avez bien plus que 10 !
(J’ai bien remarqué que c’était CR7 et pas Rafa10 sur la photo de couv mais Nadal étant un gros fan du Real ça marche aussi)
