A chaque grand évènement sa tenue spécifique ! Mais votre marathon, c’est plus comme un premier date que la rentrée des classes. Comprenez : portez ce qui vous va bien et non toutes vos affaires neuves ! Mettez à profit la prépa marathon (ça tombe bien c’est un peu long) pour tester et trouver LA tenue qui vous veut du bien sur 42,195km. Parce que j’ai essayé à peu près tout mon placard de sport l’année dernière avant de trouver, voici mes quelques conseils pour trouver la bonne tenue pour le marathon !
1/ TESTEZ
Ne portez JAMAIS un truc neuf le jour du marathon. Tout doit être testé et approuvé par vous-même : les chaussettes, le brassard, la brassière, le short, le tshirt, les gels, la manière de porter les gels, la playlist, les écouteurs s’il y a une playlist et surtout surtout les CHAUSSURES !
Pour les chaussures, il vous faut trouver le compromis qui vous va bien entre confort, maintien, amorti, stabilité. Si vous n’avez pas d’idée, rendez-vous dans un magasin spécialisé running (boutique marathon, endurance shop) etc et racontez votre vie aux vendeurs « moi j’aime bien quand c’est léger / moi j’ai le pied large » etc. Aucun problème pour essayer toute la boutique s’il le faut !
Par contre, si vous connaissez un peu votre marque préférée et ses modèles, allez discuter avec un vendeur de ce qui vous conviendra le mieux.
Enfin, rien ne vous empêche de vous faire un avis en magasin et d’acheter en ligne !
2/ Soyez vous-même
Tout d’abord, ne craquez pas pour les dernières running à la mode juste parce qu’elles sont très belles. Vérifiez avant qu’elles conviendront à votre foulée, votre course, votre poids, votre pied… Et tant pis si les heureuses élues sont un peu moins sexy !
Ce n’est pas parce qu’une paire de chaussures ou une brassière vont parfaitement bien à votre pipelette de running préférée que ce sera le cas pour vous ! Nous sommes toutes différentes et il existe a priori au moins un modèle parfait pour nous ! A vous de le trouver !
Aussi, ne portez pas des chaussettes de compression avec un mini-short juste parce que vous aimez bien le look que ça donne à vos jambes et parce que tout le monde le fait. ça peut être un vrai plus mais ça peut aussi vous gêner. Ne foncez pas sur les Nike React parce que vous avez vu la pub dans le métro sans savoir si elles sont OK pour vous ;) Retour au point 1 : testez pour vous faire un avis !
3/ Méfiez-vous de TOUT !
Attention aux frottements, ampoules et autres petits désagréments !
Votre short fétiche peut vous trahir ! Sur une distance longue comme le marathon, il peut vous arriver d’être gênée par un short qui remonte, vos cuisses qui frottent, un brassard qui vous irite, une brassière un peu usée…
Par exemple, mon brassard de running dans lequel je trimballe mon téléphone pour écouter de la musique a fini par me faire une jolie croute sur le bras, lors d’une de mes sorties longues.
J’ai profité de mes sorties longues pour trouver ma brassière préférée et mon short parfait. C’était des articles que je possédais en double, j’ai du coup gardé la version la moins usée pour le jour J. A vous de trouver le juste milieu entre pas trop neuf et pas trop vieux !
Pour prévenir les petits bobos, vous pouvez mettre de la crème Nok sur vos pieds et sur l’intérieur de vos cuisses !
Enfin, autre avantage, porter une tenue marathon dont vous êtes sûre vous donnera plus de confiance, et peut-être même un peu de superstition ! (on a toutes des chaussettes fétiches non ? )
4/ Faites-vous plaisir !
Avec le choix qu’il y a désormais dans les rayons running, vous devriez pouvoir trouver des vêtements de sport parfaits pour courir un marathon ET pour faire une très belle photo de racepack ! Si ça ne doit pas être votre premier choix, ne vous inquiétez pas vous trouverez des pièces tendances qui vous donneront envie de faire flamber la CB ET le chrono !
Et puis, en prépa marathon, on court beaucoup, donc on utilise beaucoup de vêtements de sport. Profitez-en pour vous offrir ce legging qui vous fait de l’oeil ou cette petite brassière qui crie votre nom. A vous la jolie tenue marathon !
5/ Tenue marathon : la checklist
vous pouvez aussi relire > Alors, prête pour le marathon ?
Il vous faudra donc tout ça. Si vous avez bien lu le point n°2, ce qui va pour moi ne va pas forcément pour vous mais je partage !
✅ Des chaussures
Bien sûr, des chaussures pour le jour J (les mêmes que celles pour les sorties longues). Et si vous aimez changer de temps en temps : des chaussures plus légères pour le fractionné, voire carrément des chaussures super confort pour faire des footing tranquilles (10-15km max).
Pour ma part j’ai fait le marathon de Paris en Energy Boost, d’adidas que j’avais adorée dés sa sortie il y a 5 ans. Un peu la chaussure de tous mes 1er RP !
✅ Une bonne brassière
Ou soutien-gorge de sport. Pas trop usée car l’élastique se détend assez vite. Il faudra que rien ne bouge ! J’aime les toutes basiques, les Techfit d’adidas, et surtout j’enlève toujours l’étiquette !
✅ Un short ou un legging.
Personnellement je fais les courses officielles plutôt en short. Et au Marathon de Paris il fait souvent chaud ! N’oubliez jamais que courir donne un peu chaud et ne partez pas trop couverte. Si cependant vous êtes plus à l’aise en legging (ça peut limiter les frottements), trouvez LE modèle qui ne descend pas ! Si vous aimez les shorts, trouvez la forme qui vous va bien ! Team double-short (composé d’un cycliste + un short plus loose), team poum-poum fendu, ou team short-culotte à vous de voir ! S’il y a une poche ça peut être mieux pour caser vos gels.
✅ Sinon : une ceinture porte-dossard,
Attention à trouver le bon positionnement pour que ça ne vous comprime pas l’estomac. si vraiment vous avez besoin d’avoir votre téléphone et que le brassard ne vous gêne pas (je trouve qu’en course, ce n’est pas l’idéal, pour l’avoir beaucoup fait et avoir enfin arrêté), faites-attention à ce que le scratch ne frotte pas. Ma meilleure option : un lecteur mp3 où vous pouvez télécharger directement la musique dedans. Comme ça pas de téléphone !
✅ Un tshirt ou un débardeur.
Matière technique respirante et qui évacue l’humidité indispensable !
✅ Une veste coupe-vent :
Mais ça risque de vite vous encombrer, même s’il pleut. Si jamais vraiment vous avez peur d’avoir froid, vous pourrez toujours l’accrocher autour de la taille. Mais on est quand même beaucoup mieux sans ! (Option sac poubelle pour le sas de départ)
✅ Des chaussettes :
Socquettes, chaussettes de compression ou mi-mollet. Fluo ou invisible, là encore à vous de tester ce qui vous va. Mes préférées : un peu plus haut que la cheville mais sans compresser le mollet : pas d’ampoules au talon ! Grosse passion pour les Stance !
✅ Une montre de running :
Pour suivre votre allure (ne pas partir trop vite), le nombre de km si vous oubliez de regarder le panneau, votre chrono… Si vous préférez, vous pouvez aussi courir sans, en écoutant vos sensations. Si vous en avez une, que vous la connaissez par coeur, banco ! N’oubliez pas de bien la charger !
✅ Une visière,
une casquette, un bandeau… Si vous en ressentez le besoin et si ça ne vous gêne pas, vous pouvez vous protéger du soleil, maintenir vos cheveux en place… avec l’accessoire de votre choix ! Hé oui, il vous faudra aussi tester votre coiffure !
