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Cette phrase : « prenez bien soin de vous » avec « j’espère que vous allez bien malgré la période compliquée » est devenue une formule de politesse des plus classiques. Et bien justement, cette « situation compliquée » m’a, pour ma part, conduite à ne pas assez prendre soin de moi, autrement dit, négliger un peu ma récupération sportive. Faites […]
Bon évidemment, si vous ne faites QUE dormir, pas sûr que vous réussirez à boucler un marathon dans le chrono que vous souhaitez ! Mais dormir c’est important, surtout quand on s’entraine beaucoup, ça peut même vous faire gagner un RP. N’étant pas scientifique je vais vous parler surtout de mon expérience personnelle. Bien dormir, […]
Dans la lignée de mon article « Passion récupération« , voici quelques conseils pour survivre aux lendemains de course. Contexte : après une prépa (ou pas), un RP (ou pas), vous avez tout donné sur un 10K, un semi-marathon ou plus si affinités. Ensuite, vous avez fêté ça avec des bières (ou pas. ou plus). Résultat, c’est […]