D’accord le bronzage amincit, mais il ne cachera pas les excès de glace et de gateaux apéros. Peut-être faites vous partie des gens que l’été fait maigrir sans effort? Si ce n’est pas le cas, et si vous ne voulez pas vous retrouver la plus nulle de la salle de sport à la rentrée (derrière celles qui ne sont pas parties en vacances), vous pouvez joindre l’utile à l’agréable, en faisait quelques exercices sur la plage.
Option juste un peu motivée pour ne pas ressembler à un poulet roti bien gras. (rôti on aime bien, mais gras moins):
- Bonds de gazelle : Prérequis : aller là où on n’a pas pied, puis faire des bonds en fléchissant la jambe droite puis en l’étendant vers l’avant en bondissant le plus loin possible, la jambe gauche tendue en arrière. Vous pouvez vous aider en déplaçant le bras gauche vers l’avant et le droit vers l’arrière
- Courez sur place pendant 5 minutes pour muscler les mollets
- Faites une promenade en marchant sur le bord de la plage, de l’eau jusqu’à mi-mollet
Option très motivée :
- abdos, fessiers, et pompes sur votre serviette de plage
- jogging le long de la plage, si possible en maillot de bain rouge
- promenade en pédalo en alternant sprint et marche arrière, un peu genre vélo d’appartement mais avec la vue en plus
Option pas du tout motivée :
- quelques mouvements de brasse pour s’éloigner de la marmaille qui braille
- promenade shopping sur le port
- petite partie de raquette de plage
