C’est par une après-midi ensoleillée dans un grand hôtel parisien, que nous avions rendez-vous avec Tracy Anderson, connue pour être la « coach des stars » aux Etats Unis et pour sa méthode combinant exercices personnalisés et conseils nutritionnels. L’occasion de parler avec elle du lancement de son programme en France, et des bienfaits des Amandes de Californie dont elle est l’ambassadrice.
Tracy Anderson, désormais la coach la plus demandée des Etats-Unis, était avant tout une sportive, une danseuse à qui on demandait de perdre du poids. Faire plus de sport n’étant pas la solution pour une silhouette longiligne, elle s’est lancée dans de longues années de recherches, de rencontres avec des specialistes pour trouver les bons muscles à travailler pour un corps féminin et actif. Le résultat, une méthode déclinée selon votre « body type, adaptée donc à votre morphologie, devenue une référence aux Etats Unis et incontournable pour des stars comme Jennifer Lopez, Shakira, Gwyneth Paltrow. Il y a quatre « body type » différents, quatre morphologies féminines, et autant d’exercices différents pour travailler les bons muscles.
Tracy nous a observée tour à tour, et il semblerait que je sois « Glutecentric« , c’est à dire que je grossis des fesses. J’étais fière comme un paon quand elle m’a dit que j’avais des abdos de surf, moi qui pensais que je grossissais surtout du ventre. Pour trouver votre body type, il vous suffit de répondre aux questions sur son site internet.
Une fois qu’on sait à quoi s’attaquer, des milliers d’exercices s’offrent à nous sur les dvd de Tracy Anderson correspondant à notre body type.
Mais comme le sport ne serait rien sans une alimentation équilibrée, elle donne aussi des conseils diététique et est devenue l’ambassadrice des Amandes de Californie, l’encas idéal pour les journées chargées et/ou sportive. Je suis une grignoteuse invétérée et discuter encas adapté avec la coach des stars m’a plutôt inspirée ! Selon Tracy, les amandes constituent le snack parfait car elles sont totalement naturelles. Elles contiennent 15 nutriments essentiels et sont riches en fibres, calcium et magnésium. Le corps sait donc assimiler tout ce dont il a besoin et l’utilise à bon escient au lieu de le stocker. J’ai déjà commencé à emporter partout avec moi une petite boite d’amandes pour toutes mes petites faims, car elles font partie de ces aliments dont on sent qu’ils nous font du bien. (Quand on voit comme j’étais concentrée, pendant la rencontre, on peut penser que cela va porter ses fruits !) photo C.Genty
Tracy enchaine ensuite sur l’image de la femme dans les magazines, ces photos retouchées à qui les jeunes filles veulent ressembler. Elle insiste sur le ridicule de vouloir être à tout prix quelqu’un d’autre : il faut être soi, de la meilleure manière possible, il faut s’améliorer, utiliser ses atouts, trouver le juste équilibre. Nous sommes toutes différentes et avons chacune notre morphologie, notre métabolisme, notre corps. Elle condamne les régimes trop stricts, trop rapides, trop violent : il est ridicule et impossible de se lancer des défis « bikini ready en 10 jours, et rit sur ce qu’elle appelle les « skinny bitch » : mince mais odieuse à force de ne rien pouvoir manger.
Manger de tout mais préférer le « home made », le naturel, combiné à des exercices sportifs adaptés, voilà qui je pense, parlera à beaucoup de monde, et c’est pour cela que cette rencontre avec Tracy Anderson m’a beaucoup intéressée. J’ai trouvé une femme bien sa tête et dans son corps, dynamique et équilibrée. Voilà qui donne envie de suivre ses conseils. Et ça tombe bien car sa méthode arrive en France, avec bientôt un site en français et des DVD.
Vous pouvez déjà retrouver sur cette page le récit de cette rencontre avec la coach des stars par les autres blogueuses présentes et par les lectrices de femme actuelle, et tenter de gagner des DVD. Et pour plus d’informations sur les amandes, visitez le site des Amandes de Californie : www.AlmondBoard.fr.
Article écrit en partenariat avec la Collective des Amandes de Californie.
