Le Healthy Breakfast Challenge d'Herbalife

Il y a quelques semaines, on m’a présenté cette étude sur les français et le petit déjeuner : plein de bonnes intentions mais quelques mauvaises habitudes et on nous a tout dit sur le petit déjeuner idéal. Dans ce contexte, Herbalife, qui présentait l’étude, m’a mise au défi de relever leur « Healthy Breakfast Challenge » : tester une de leurs recettes de shake formula 1 et faire 15 minutes d’exercices tous les matins pendant une semaine. On fait le bilan ?

Le petit déjeuner

Je vous l’avoue tout net, cela a été la partie la plus difficile pour moi, tout habituée que je suis à manger des tartines de Nutella tous les matins. Et pourtant, on le sait, c’est le repas le plus important de la journée et il doit contenir assez de glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux pour tenir jusqu’au déjeuner. On m’avait donné assez de recettes différentes de shake pour varier les gouts et les saveurs, mais incontestablement mon préféré est tout simplement le chocolat. Quelques idées de recettes à tester avec le shake Formula 1 Herbalife.

Le sport !

Tous les matins, 10 à 15 minutes d’exercices : fentes, squats, burpees, gainage, abdos… Même si je fais du sport régulièrement, je manque cruellement de motivation pour faire davantage de renforcement musculaire, le défi tombait donc à pic. Les fentes me donnent des courbatures pendant 4 jours et j’avais un peu oublié mes abdos, il va falloir garder les bonnes habitudes pour vraiment progresser !

Le healthy breakfast challenge : le bilan

J’ai eu un peu de mal à tenir le défi 7 jours d’affilée : impossible de sacrifier le pain au chocolat du weekend ! Mais le défi permet de prendre de bonnes habitudes : un petit déjeuner équilibré et du sport tous les jours. Je pense continuer à faire attention à mes petits déjeuners et garder une ou deux séances d’exercices par semaine.