Forme

10 sports cool qui font mincir (OU PAS mais on s’en fout)

Tout à  l’heure, j’ai été assez agacée de trouver dans ma boite mail la newsletter d’un magazine féminin, intitulée « -3kgs avant la plage ! » On y trouvait des conseils régime (le citron), et le « top 5 des sports qui font maigrir ».

Alors oui, on le sait, pour avoir un corps de bombe, il faut (une bonne génétique), manger sain et pratiquer une activité sportive. Mais si vous choisissez le dit loisir sportif en fonction des calories qu’il vous fera perdre, mon petit doigt me dit que vous vous lasserez assez vite.  Ou alors faites vous souffrir avec un bikini body guide en pdf à 90€ et mangez de la salade (vous n’avez plus d’argent pour vous acheter des éclairs au citron)

Choisissez un sport qui vous fait du bien, au sens qui vous fait plaisir. Un sport qui vous correspond, dans lequel vous allez progresser, et même, oui c’est possible, kiffer. Un sport qui vous détende, qui vous aide à vous dépasser, qui vous change les idées, qui vous donne de nouveaux objectifs.  Mais pas un sport qui vous fait juste penser « cool je vais perdre des fesses ». Comme le sport c’est bon pour la santé, vous allez peut-être vous muscler un peu aux endroits adéquats, mais sans l’avoir fait forcément exprès, et c’est bien mieux comme ça !

Pour vous aider, voici quelques idées de sports cool, qui vous feront peut-être mincir, ou peut-être pas vraiment (mais on s’en fout) !

1/ Le surf

Le surf peut vous transformer en bombe : c’est cardio, ça fait des abdos, ça fait des jambes musclées, ça fait cambrer le dos, ça apprend à ramer. Oui mais voilà, c’est tellement difficile que si vous faites ça seulement pour avoir le corps d’Alana, ça ne marchera pas. Alors que si vous apprenez à prendre la vague pour la sensation, il vous faudra recommencer encore et encore, jusqu’à y arriver. Et le jour où vous descendrez une vague, vous voudrez en avoir une autre.

Super semaine de surf avec @claire_lg_ on a cassé le spot ! 🏄😎🌊 #weareucpa #summer #ucpa #vacances #surf #surfing #surfergirl

Une publication partagée par Marie / Graine de Sportive (@marinette_gds) le

2/ Le ski

Il parait que le ski est un des sports qui fait perdre le plus de calories : c’est hyper cardio et ça fait bosser les cuisses. Oui mais voilà, comme vous mangez de la raclette à tous les repas, ça s’annule. Mais c’est beaucoup trop bien de descendre une piste à toute vitesse et de manger du fromage après.

3/ La course à pied

Vous voulez perdre 3kg ? Faites une prepa marathon. Mais conseil d’amie, faites plutôt l’inverse : vous voulez courir un marathon ? Faites une préparation, ça vous fera peut-être perdre 3kgs mais vous les reprendrez après. Lancez-vous dans ce défi quand vous serez prêt, entrainez-vous sérieusement et ce sera génial.

> Vous pouvez aussi lire les 5 conseils healthy pour ne pas trop reprendre de poids après le marathon.

4/ La natation

La piscine c’est le sport le mieux pour être « bikini ready » : deux fois par semaine, mettez-vous en maillot de bain avec des gens que vous ne connaissez pas. Enchainez les longueurs jusqu’à vous sentir parfaitement détendue. Déambulez en claquettes sans avoir peur du regard des autres. Apprenez à nager plus vite, à nager mieux, à devenir une sirène. Voilà, vous êtes prête !

5/ Le tennis

Quand vous regardez Roland-Garros, vous vous dites que le tennis, ça peut vous ajouter un A à la fin de votre prénom (Maria, Elena, Serena, Katarina, Kristina…) et 20cm de jambes. Ce n’est pas tout à fait vrai. Par contre, ça vous fera courir d’un bout à l’autre du terrain, et ça vous forgera le mental. Et surtout, vous vous amuserez !

6/ Le vélo

ça peut vous muscler les mollets et vous donner des traces de bronzage étranges. ça peut vous faire perdre plein de calories d’un coup si vous faites une longue sortie. Mais surtout ça peut vous emmener loin, vous faire découvrir plein de paysages ! Et promis, se gaver comme ça ne fait pas grossir !

7/ La boxe

La boxe va vous muscler c’est certain. Vous défouler aussi. Mais surtout, vous apprendrez à en coller une au prochain qui vous dit « il faudrait pas perdre 3kg avant la plage ? »

Cours de boxe dans la colocation @chezsimonefr avec @adidaswomen ! #heretocreate #training #boxe #chezsimone 📸 @lecanardivre

Une publication partagée par Marie / Graine de Sportive (@marinette_gds) le

8/ Le yoga

Le yoga peut vous reconnecter avec vous-même, étirer des muscles que vous ne connaissez pas, et donc vous faire grandir. Bim votre IMC vient de changer. Il peut vous aider à aimer votre corps comme il est, si le cours est un peu branché « remerciez votre corps pour tout ce qu’il vous offre ». Bonus : je suis tellement nulle qu’il m’arrive de bien rigoler : à moi les abdos de folie !

9/ Les sports en salle

Body combat, body attack, Let’s ride, dymano, les salles de sport et compagnie. Comme il fait très chaud, vous suez à grosses gouttes (ça fait maigrir mais c’est de l’eau). Parfois les chorégraphies sont compliquées, ça muscle le cerveau. Vous pouvez y aller avec des copines, ça double tous les bienfaits.

10/ Le renfo

Faites du renforcement musculaire, mais pas pour être canon en brassière sur instagram. Choisissez des exercices qui vous aideront à progresser dans le sport que vous aimez. Que vous soyez une danseuse, une joueuse de tennis, une coureuse, une nageuse, travaillez pour être meilleure et pas plus fit. Vous serez plus fière de gagner une compétition qu’une taille de pantalon.

> Si vous n’avez pas eu assez de mauvaise foi dans cet article, vous pouvez relire mes fausses bonnes idées minceur

Marie

rédactrice web freelance, j'écris depuis quinze ans sur mon blog Graine de Sportive, et j'ai collaboré avec plusieurs médias. Contactez-moi pour me confier vos besoins sports et loisirs !

Vous pourriez aussi aimer...