Le Longe-Côte est un sport officiel depuis 2007 (oui oui), sport venu du Nord et descendu au moins jusqu’en Bretagne Sud. Mi-pédestre mi-nautique, cette marche dans l’eau vous fera un corps de sirène en un été, ou moins si affinités.

Qu’est-ce que le longe-côte (marche aquatique) ?

Comme son nom l’indique, le longe-côte consiste à marcher dans l’eau (l’océan), le long de la côte, avec de l’eau jusqu’à normalement environ la taille. Il peut se pratiquer avec l’aide d’une pagaie type kayak pour repousser l’eau, ou en « ramant » avec vos bras. Côté équipement, il faudra prévoir une en combinaison pour les eaux froides et des chaussons pour les cailloux.  Le Longe-Côte est donc une sorte de randonnée pédestre aquatique qui combine les bienfaits de la marche à pieds et ceux de l’eau bien connus dans les disciplines d’aquafitness. Le truc en plus : la vue est bien plus jolie qu’à la piscine !

Comment pratiquer le longe-côte ?

On peut se mettre au longe-côte comme un cours de sport, avec un groupe et encadré par un coach. L’activité est proposée par de nombreux centres nautiques, centre de thalasso, écoles de voile, de surf…

Les bienfaits de la marche aquatique sont nombreux : idéal pour se remettre au sport en douceur, tonifier tous ses muscles, avoir de belles jambes, éliminer la cellulite, apprivoiser l’océan, les vagues et l’eau, s’aérer l’esprit…

Vous trouverez sur cette page la liste des associations de longe-côte en Bretagne

Version touriste : marcher les pieds dans l’eau

Version moins officielle : vous pouvez aussi à l’occasion d’une promenade sur la page, marcher les pieds dans l’eau. C’est bon pour la circulation, ça tonifie les mollets, et ça donne envie d’aller se baigner !

Motivée ? renseignez-vous dans votre centre nautique ou thalasso, ou allez chez Décathlon vous acheter une paire de chaussons, et à vous les promenades le long des côtes et les jambes de sirène !

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