Cette rubrique « healthy » vous aide à garder un mode de vie sain, sans oublier le plaisir ! Tout est question d’équilibre… On y parle alimentation et nutrition, gestion du stress, beauté, éviction des perturbateurs endocriniens. Toutes ces petites choses comptent aussi dans notre pratique sportive en nous aidant à être plus en forme au quotidien !
C’est le même stress qu’avant un examen, un entretien d’embauche, ou pire, le permis de conduire. Nous y sommes tous confrontés à certains moments de notre vie. Nous en reconnaissons les symptômes. Ce mal nous donne des pensées négatives : « je n’y arriverai jamais », les mains moites, une légère nausée …
Quand on travaille de chez soi, la tentation est grande de rester en pyjama toute la journée. On peut se lever cinq minutes avant la réunion, boire un café pendant que tout le monde se connecte et hop la journée est lancée. Le deuxième gros souci du télétravail, après la …
Au moment où j’écris cet article, j’aurais du être à quelques jours d’un départ pour un weekend surf aux Canaries avec les copines. Un truc décidé en brunchapéro sur un coup de tête « ah mais moi aussi j’ai des jours de congé à solder, viens on va surfer début mai ». …
On en a beaucoup parlé au moment de la Coupe du monde féminine de football 2019 remportée par les USA pour la 4e fois. Oui, elles ont fait la Une de l’Equipe « Great Again », mais leur entraînement a aussi été abordé dans les magazines féminins. En effet, les Américaines ont …
« Le seul mauvais entraînement est celui que tu ne fais pas », « deviens plus fort que ta plus forte excuse », « ta seule limite c’est toi-même », « never give up » blablabla Auto-discipline La discipline c’est très bien. ça permet d’aller s’entraîner même quand on n’a pas si envie, et de rester motivé sans …
Bon évidemment, si vous ne faites QUE dormir, pas sûr que vous réussirez à boucler un marathon dans le chrono que vous souhaitez ! Mais dormir c’est important, surtout quand on s’entraine beaucoup, ça peut même vous faire gagner un RP. N’étant pas scientifique je vais vous parler surtout de …
Avant, moi, le matin, je dormais. Quelle idée d’aller courir le matin ! Je décalais le réveil jusqu’à la limite de l’acceptable pour avoir le temps de prendre un café, m’habiller, me maquiller. Mais ça c’était avant. Depuis début janvier, je me suis mise à faire mon renfo-yoga le matin, …
« Light makes fast ! » Pour être plus rapide, soyez plus léger (CQFD). C’est la saison du LIGHT, alors on va tout vous dire pour être plus léger avant l’été. Et non, on ne va pas parler de perdre 10kgs ou de manger des yaourts allégés, mais de mettre un peu …
L’autre jour, comme chaque fois que je fais un trajet en train, j’ai acheté le Cosmo du printemps. C’était le « spécial forme(s) », c’est à dire le spécial minceur qui sort chaque année à cette date là. Et ça m’a pas mal énervée. (Cosmo prend pour tout le monde mais c’est …
Je ne sais pas vous, mais moi, quand je prépare une course, j’ai toujours faim ! Dès que j’augmente un peu ma dose hebdomadaire de sport, j’ai faim tout le temps, envie de manger toute la journée, des fringales et envies de sucré et/ou de bien gras. Si je ne …