Bien dans son corps, bien dans son sport ! Et bien dans sa tête aussi bien sûr !
Dans cette catégorie de blog bien-être un peu lifestyle, on garde un point de vue sportif mais on s’attache à tout ce qu’il y a autour :
Comment bien manger, et notamment quels conseils nutrition suivre pendant une préparation sportive ou avant une course type marathon.
Comment bien dormir, améliorer son sommeil réparateur, si possible déconnecter des écrans (un vrai défi pour beaucoup d’entre nous)
Comment booster son mental avant une course, comment le sport nous aide à gagner confiance en nous dans notre vie de tous les jours. Comment gérer son stress ou au moins l’apprivoiser.
Comment être bien dans son business, dans sa vie pro, parce que là aussi on relève des challenges et on doit être performant !
En résumé, cette catégorie bien-être veut vous aider à garder « un esprit sain dans un corps saint » comme dirait le slogan d’une célèbre marque sportive.
Petite incursion aujourd’hui dans une autre discipline sportive (oui oui) qui m’est chère et qui est complémentaire de nombreux sports que j’affectionne : la coiffure. Aujourd’hui pour vous : la coiffure à bonnet, qui vous sera très utile aux sports d’hiver (nouvelle discipline à la mode à Paris (après la …
Qu’on soit sportive ou non, une bonne journée de ski fait travailler les muscles, fait chauffer les cuisses et tout le corps, les bras si vous êtes un peu crispée ou si vous portez vos skis, et on a tôt fait de se réveiller toute fourbue le matin du deuxième …
L’imaginaire, voilà ce qui me sauve de journées un peu grises. Hors de question de se laisser gagner par le cafard, je préfère me rappeler le soleil, la mer, les vacances. Je fais souvent ça le matin dans le métro, en allant au boulot, ou quand je cours au parc. …
C’est officiel, depuis le changement d’heure, l’hiver est bien là. Et avec lui, la nuit qui tombe de plus en plus tôt, et un triste record du peu de minutes d’ensoleillement. Pour contrer la dépression saisonnière, il existe toutes sortes de remèdes dont : la lampe de luminothérapie. Est-ce que …
AAh la neige, voilà un sujet qui occupe bien des pensées ces derniers jours. La réaction des parisiens chaque année concernant ces petits flocons blancs et mouillés me sidère toujours un peu. Depuis qu’il y a les réseaux sociaux, c’est pire. Il y a les grands enfants qui sautent dans …
Ce matin, je suis retournée au Spot by UCPA, le concept store de l’ucpa, pour, cette fois, ne plus parler de stage de surf, mais de sports d’hiver. La saison commence fort dans toutes les stations d’hiver possédant un centre UCPA, et c’était l’occasion pour faire le point sur les …
En allant au cardio-stretch tous les lundis et à la zumba tous les jeudis, et au travail tous les jours de la semaine, je peux vous dire que je consomme de l’élastique à cheveux. Mon poignet étant déjà un vaste bazar de bracelets en tout genre (j’ai toujours le ruban …
Faites les tremper dans l’eau salée, et vous pourrez ensuite les passer à la machine à laver. Voilà une manière bien fourbe de vous faire miroiter une dernière (?) fois des photos du soleil du Mexique, mais je ne pouvais pas ne pas vous parler de Tulum. Tulum, au Mexique …
De la même manière que je me suis lancée ces derniers été dans une étude approfondie de tous les surfcamps de la côte landaise ou presque, je vais cet hiver me pencher sérieusement sur la question des sports d’hiver. J’ai appris à skier petite avec mon papa et des moniteurs …
C’est ma môman qui a inventé cette couleur le « Bleu Morbihan un soir de novembre », alors que nous profitions d’une météo particulièrement dégagée pour une promenade coucher de soleil aux alentours de 17h30-45. En Bretagne, les jours sont un peu plus longs qu’à Paris, le soleil est un petit peu …