Au tout début Graine de Sportive n’était pas qu’un blog running, mais plutôt sport au féminin généraliste. Mais avec l’essor de la course à pied, ce sport a pris une très grande place dans ma vie et sur mon blog. Si vous aimez courir, vous êtes les bienvenus. Et si vous détestez, vous pourriez avoir envie d’essayer…
Dans cette catégorie du blog running, on vous donne les conseils pour commencer la course à pied, ou pour progresser une fois lancé. Comment préparer un marathon, comment battre son RP (record personnel), comment bien récupérer pour éviter les blessures.
Tout le monde se met au running, et vous ?
Vous venez de finir votre plus belle course, votre premier marathon ou votre record personnel sur semi. Vous rêvez de vous vanter un peu sur vos réseaux sociaux, ou vous aimeriez garder un souvenir de ce moment marquant de votre vie. Entre les packs des partenaires de l’organisation, les images …
Elle représente la nouvelle solution de protection menstruelle : la culotte de règles. Pourquoi en utiliser, comment les gérer en course à pied, et qui plus est sur marathon ? J’ai testé Smoon Lingerie qui propose toute une gamme de culottes et de vêtements de sport. J’ai acheté cette marque …
C’est le même stress qu’avant un examen, un entretien d’embauche, ou pire, le permis de conduire. Nous y sommes tous confrontés à certains moments de notre vie. Nous en reconnaissons les symptômes. Ce mal nous donne des pensées négatives : « je n’y arriverai jamais », les mains moites, une légère nausée …
Pendant un marathon, ou tout autre distance chronométrée, vous devrez vous fier aux panneaux kilométriques. Comment bien les lire, bien les utiliser dans votre stratégie de course ? Et pourquoi, si vous avez une correction, vous devriez absolument porter vos lentilles en courant ? On vous aide à y voir …
Beaucoup de coureurs ont un rêve : courir les six plus grands marathons du monde : Tokyo, Boston, Londres, Berlin, Chicago, New York. Eh bien en voici un septième : Sydney ! Validée fin 2024 par AWMM (Abbott World Marathon Majors), la course australienne devient la nouvelle médaille à décrocher. …
C’est l’une des principales préoccupations féminines sur la course à pied : la sécurité. La période hivernale, avec sa faible luminosité, et l’actualité souvent anxiogène, renforcent ce sentiment d’insécurité. Quitte à devenir un frein à la pratique sportive. Comment prendre ses précautions pour courir ? Quelques pistes pour vous aider …
Comme 20023 autres coureurs plus ou moins chevronnés, j’ai couru le marathon pour tous des Jeux Olympiques de Paris 2024. Vous brûlez sûrement d’impatience de lire un énième CR « je suis marathonien olympique », alors c’est parti ! De la flemme olympique au retour de flamme Après le marathon de New …
Beaucoup de personnes rêvent de courir tous les Major Marathons, et ceux qui se sont lancés dans cette quête rapportent souvent des souvenirs vestimentaires de leur expédition. En même temps on les comprend : quand on a déjà dépensé beaucoup d’argent pour le dossard, l’avion, l’hôtel, les chaussures de course …
Marathon blues, trou d’air, crise de flemme, hibernation… on a tous des moments où on n’a plus envie de courir. On se demande comment on a réussi des prépa à 100km dans la semaine alors qu’un footing de 40min nous est devenu vraaaaiment pénible. Comment retrouver l’envie d’avoir envie et …
Première paire de chaussures à plaques de carbone, la Vaporfly de Nike a changé le business des chaussures de running. La technologie a fait tomber de nombreux records, avant que d’autres marques ne se mettent elles aussi à travailler sur la question. Accessibles au grand public moyennant finances, la Vaporfly …