Il parait qu’aujourd’hui c’est la journée du sommeil. Mais parce qu’on devrait bien dormir tous les jours (enfin toutes les nuits), voici, si vous avez besoin de vous en convaincre, 10 preuves que dormir c’est la vie. Attention vous allez avoir envie de faire une petite sieste après avoir lu cet article.
1/ C’est bon pour la santé.
N’étant pas médecin, je me fie aux articles scientifiques qui disent que c’est bon pour le coeur, le cerveau etc. Toutes vos petites cellules se régénèrent et vos batteries se rechargent pour vous permettre de repartir du bon pied le lendemain matin.
2/ Qui dort dine (ou au moins prend le dessert)
Il parait que les envies de sucre cachent en fait un peu de fatigue. Au lieu d’ouvrir une tablette de chocolat devant Top Chef, les grands secrets des grands chefs à 00h15 parce que l’émission Top Chef la vraie a duré trop longtemps, allez vous coucher !
3/ ça fait venir l’été plus vite
Certains animaux hibernent tout l’hiver. Faites pareil et le printemps reviendra plus vite. Blague à part, plus il fait nuit, plus j’ai besoin de dormir. J’obéis donc à mon organisme de marmotte en essayant de me coucher plus tôt les mois d’hiver.
4/ ça vous fait travailler sans y penser
Il m’est arrivé plusieurs fois de me réveiller avec un article tout près ou d’avoir mentalement fini ce que j’ai commencé la veille. Parfois procrastiner c’est bien pratique, vous allez vous coucher et vous êtes trois fois plus efficace le lendemain matin.
5/ ça permet à votre corps de se reposer
AHBON ?! Dormir reste la meilleure récupération possible pour toutes vos séances de préparation marathon ou autres
6/ ça permet de lutter contre le stress
Sauf exception, je me sers du sommeil pour faire diminuer le stress (et non l’inverse : laisser le stress m’empêcher de dormir). Je mets tous mes sujets d’inquiétude de côté en me couchant en me disant que rien ne peut se passer pendant la nuit. On verra demain !
7/ On peut faire des rêves rigolo
Et ne même plus s’en souvenir le lendemain matin
8/ ça rend plus jolie
Toujours cette histoire de petites cellules qui se régénèrent mieux quand vous dormez. Vous vous réveillez avec un coup de soleil moins rouge, un bobo moins moche, un bouton en moins et des cheveux un peu plus longs que la veille. C’est aussi le meilleur moyen pour lutter contre les cernes et les poches.
9/ Se réveiller est moins difficile après une bonne nuit de sommeil
Le plus difficile dans dormir c’est se réveiller. Mais parce que vous êtes bien obligé de succomber de temps en temps, faites le test, ce sera moins violent après une nuit de 10h qu’après 3heures.
10/ on peut se cacher sous la couette
Et avoir envie d’y rester toute la journée
5 conseils beaucoup plus faciles à dire qu’à faire pour bien dormir
1/ se coucher tôt
2/ ranger sa chambre pour un environnement zen
3/ couper téléphone, ordinateur, télé et autres écran 2h avant de se coucher
4/ manger léger le soir
5/ éviter le thé, le café, le coca etc.
La photo d’illustration a été prise à l’aéroport après le demi-marathon Nice-Cannes. Ou comment commencer sa récupération le plus tôt possible :)
