Bien dans son corps, bien dans son sport ! Et bien dans sa tête aussi bien sûr !
Dans cette catégorie de blog bien-être un peu lifestyle, on garde un point de vue sportif mais on s’attache à tout ce qu’il y a autour :
Comment bien manger, et notamment quels conseils nutrition suivre pendant une préparation sportive ou avant une course type marathon.
Comment bien dormir, améliorer son sommeil réparateur, si possible déconnecter des écrans (un vrai défi pour beaucoup d’entre nous)
Comment booster son mental avant une course, comment le sport nous aide à gagner confiance en nous dans notre vie de tous les jours. Comment gérer son stress ou au moins l’apprivoiser.
Comment être bien dans son business, dans sa vie pro, parce que là aussi on relève des challenges et on doit être performant !
En résumé, cette catégorie bien-être veut vous aider à garder « un esprit sain dans un corps saint » comme dirait le slogan d’une célèbre marque sportive.
J’ai lu plusieurs fois que, niveau énergie dépensée, une grossesse équivaudrait à un marathon chaque jour1. Pour avoir couru 6 marathons, je ne dirais pas que la sensation y ressemble, mais pour moi, on est très proche de la prépa marathon. Sauf qu’une prépa marathon ne dure pas 9 mois. …
Voilà un « sport » qu’on peut pratiquer toute l’année : la chasse aux perturbateurs endocriniens. Même s’il sera difficile de les éliminer complètement tant ils sont nombreux, les limiter représente déjà un défi quotidien. La lutte contre ces substances qui perturbent nos hormones équivaut un peu à un « chasse, pêche et …
Nous y voilà de nouveau, après les excès des fêtes de fin d’année, l’heure de la détox a sonné. Le pluvieux mois de janvier arrive avec le très à la mode Dry January. Le Dry January (janvier sec, ça sonne moins bien en français), qu’est-ce que c’est ? Est-ce bénéfique …
En gummies, en gélules, en comprimés, en cure ou toute l’année, les compléments alimentaires et vitamines sont partout. Et surtout l’hiver ! Les uns vous empêchent de perdre vos cheveux. Les autres vous redonnent une belle peau après l’été. Beaucoup vous aident à lutter contre la fatigue et le manque …
Travailler pour Paris 2024, c’était le rêve d’à peu près toute personne évoluant dans l’univers du sport. Bosser pour les JO, un truc de fou ! D’ailleurs, initialement, je voulais rester à la FFT jusqu’à Paris 2024, pour vivre de l’intérieur l’évènement. L’univers en a décidé autrement mais m’a ramenée …
J’avais déjà proposé une sélection « Quel cadeau pour un(e) sportif(ve) ? » il y a quelques années. Pas grand chose de nouveau sous le soleil de l’hiver, mais quelques idées cadeaux pour gâter vos accros du running préférés à Noël, pour leur anniversaire, leur fête, ou n’importe quelle occasion. Quelques conseils …
A l’automne 2023, j’ai réalisé le combo ultime de la préparation avec le doublé mariage en Bretagne et marathon de NYC en l’espace de quelques semaines (mariage le 30/09, marathon le 05/11). Tout le monde m’a dit : « t’es tarée de préparer un marathon en même temps que ton mariage …
Faire travailler les muscles de mes jambes, et les aider à récupérer, ça je sais faire. Mais m’occuper des 50 muscles qui composent mon visage c’est une autre histoire. C’est pourquoi, quand Seasonly m’a contactée sur Instagram pour tester le Face Glow Bar chez Sephora, la « gym du visage », j’ai …
La dernière fois que j’étais allée à Berlin, j’avais battu mon RP sur 10km et décidé d’arrêter de me laisser marcher sur les pieds. J’avais aussi dit que je reviendrai pour le marathon. Entre temps j’avais prévu Tokyo 2020 (ils ne m’ont pas retenue, mais ça a été annulé) puis …
Comme il n’y a pas de course en ce moment et que j’ai été bien occupée par un autre objectif, voici le CR de mon marathon immobilier : comment trouver un deux pièces pas trop cher, à Paris (ou très très proche banlieue (celle qui a le métro, mais pas …